ПОИСК
Суспільство та люди

Валентина Семеренко: «В Європі людина після тренування неодмінно обробляє тренажер у спортзалі антисептиком»

16:16 12 квітня 2021
Валентина Семеренко

«Іноді для великого стрибка потрібно зробити крок назад», — якось сказав знаменитий футболіст Кріштіану Роналду. Зараз саме такий час, коли через обставини інколи доводиться відступити, щоб у майбутньому зробити ривок і досягти успіху. Відступити в тому сенсі, щоб подумати про важливе і нове і, можливо, вже зараз почати щось таке, до чого раніше не доходили руки.

«ФАКТИ» продовжують серію інтерв'ю з відомими людьми та лідерами галузей в проекті «Світ після пандемії». Своїм баченням нових реалій життя з «ФАКТАМИ» поділилися Андрій Курков, Михайло Жванецький, Еліна Світоліна, Андрій Макаревич, Діма Борисов, Андре Тан, Ольга Сумська, Тамара Яценко, Віктор Андрієнко, Павло Зібров, Віталій Білоножко, Олена Шоптенко, Василь Вірастюк…

Сьогодні наша співрозмовниця — відома біатлоністка, олімпійська чемпіонка Валентина Семеренко.

«Не дивлячись на пандемію, світ розвивається. І хочеться бути в курсі всього нового»

— Валентино, кажуть, що спортсменам, які перехворіли на коронавірус, дуже складно повернутися у форму.

— Так, наслідки неприємні. У тих, кого торкнулася хвороба, на змаганнях особливого результату не було. Спортсмени, які хворіли на ковід, розповідають, що швидко втомлюються, є проблеми з диханням, посилене серцебиття, болять м'язи…

— У вас як у спортсменки є свої методи зміцнення імунітету?

— Ніяких особливих немає. Вживаю овочі і фрукти, в яких є потрібні організму вітаміни, намагаюся не промерзнути, уникаю протягів…

— Легендарний легкоатлет Валерій Борзов розповідав мені про парадокс: чим краща форма у спортсмена, тим вище ризик застуди. На його думку, коли організм мобілізований, слабшають захисні функції.

— Це правда, помічала не раз.

— Як, на ваш погляд, може змінитися спорт після пандемії?

— Складно сказати. Хочеться, щоб усі ці випробування закінчилися, вболівальники скоріше могли повернутися на трибуни, щоб у нормальному режимі проходили змагання.

— Страждає не тільки великий спорт. Через локдаун люди не можуть відвідувати спортзали та басейни… І це справжнє випробування — адже організм вибивається з колії.

— У зв'язку з цим все більш популярні онлайн-тренування. Люди купують спеціальні курси і комплекси… Головне, щоб у людини було бажання займатися спортом.

— Ви теж ведете онлайн-курс?

— Мені поки вистачає своїх тренувань. На створення онлайн-курсів ні часу немає, ні сил. Коли випадає день відпочинку і можеш щось почитати і подивитися, це таке щастя. У житті ж стільки цікавого. Незважаючи на пандемію, світ розвивається. І хочеться бути в курсі всього нового.

Валентина Семеренко: «Займайтеся спортом - це і задоволення, і для здоров'я важливо» (фото зі сторінки Валентини Семеренко в фейсбуці)

«Безвідповідальна людина про інших не думає. Вона зосереджена виключно на собі»

— Що б ви порадили людям, які набрали під час локдауну зайву вагу і хочуть її скинути?

— Перш за все потрібен режим. Наприклад, я їм чотири рази на день. Це сніданок, обід, полуденок і вечеря. Загальна кількість кілокалорій не повинна перевищувати дві тисячі. Важливо, щоб людина поставила мету — бути в хорошій формі. Подивившись на себе в дзеркало, кожен знає, що хотів би в собі змінити. Без сили волі тут не обійтися. Слід розуміти, що робиш це не для когось, а для себе.

— Пригадується історія, коли легендарну актрису Елізабет Тейлор запитали, як вона тримає себе в формі. Вона сказала: «Просто у мене на холодильнику висить фото Елізабет Тейлор».

— Це прекрасний стимул! Ну, і заняття спортом ніхто не відміняв. Взагалі я вам так скажу: якщо людина хоче бути в формі, вона для цього буде робити все. Головне — бажання!

— Як, на ваш погляд, зміниться світ після пандемії?

— Всі ми скучили за живим спілкуванням, подорожами. Хочеться повернутися до нормального життя. Думаю, це станеться. Подорожі повернуться у наше життя, щойно зникне страх заразитися ковідом і тяжко захворіти. А зараз статистика говорить про те, що всі ми маємо бути пильними. Майже у кожного вже є постраждалі від коронавирусу рідні, друзі, колеги або знайомі.

— Це правда.

— Крім того, нинішня ситуація має навчити людей дбайливіше ставитися до нашої планети. У багатьох країнах люди вже це роблять. Свідома людина ніколи не кине обгортку від цукерки на землю. Ми повинні дбати про природу, яка нас оточує.

— До яких країн ви виїжджали за час пандемії?

— Етапи Кубка світу проходили в Фінляндії, Австрії, Німеччині… Що стосується пандемії, усюди суворі правила. Тренуємося ми на трасах у лісі. До міста, в магазини виїжджати було заборонено, щоб не принести ковід у команду. Якщо чогось потребували, можна було це замовити. У готелях була можливість користуватися одноразовим посудом. Маски, антисептики — все це обов'язково. Кожні чотири дні доводилося здавати тести на ковід. Якщо в якійсь команді з'явився хворий, відразу вся команда вирушала на карантин. Взагалі в спорті санітарні норми і до пандемії були досить суворі. Ігнорування їх може вибити спортсмена та цілу команду з колії на довгий час.

— Згадався пост у соцмережах, який я прочитала ще на початку пандемії. Лікарка прийшла до спортклубу та побачила в залі пацієнтку, хвору на коронавірус. Коли лікарка зробила їй зауваження, та відповіла, що їй вже трохи легше і вона не хоче нудьгувати вдома.

— Безвідповідальна людина про інших не думає. Вона зосереджена виключно на собі.

«Усі ми маємо зрозуміти, що потрібно берегти здоров'я. Воно — основа основ»

— Читала, що у Великій Британії набувають популярності так звані тихі тренування. У квартирах багатоповерхівок, щоб не турбувати сусідів знизу, люди роблять руханку неодмінно на гумовому килимку для йоги. Стрибки, інші гучні вправи виключені.

— Це культура. Її потрібно людям прищеплювати. На жаль, не всі здатні думати про ближнього.

— Як убезпечити себе від зараження коронавірусом під час тренування у спортзалі?

— Перед тим, як тренуватися на тренажері, потрібно продезінфікувати ті місця, яких ви будете торкатися. Руки теж треба обробляти антибактеріальними засобами і намагатися не чіпати ними обличчя.

— А як бути, наприклад, із килимками для йоги, на яких у спортклубі за день може тренуватися величезна кількість людей?

— Якщо ви лягаєте на такий килимок, підкладіть під обличчя рушник. Але краще, звичайно, мати свій власний килимок і з ним приходити до спортзалу. До слова, в європейських країнах кожна людина, яка приходить в зал, бере з собою рушник. І перш ніж сісти на тренажер, стелить його. Крім того, в Європі після тренування людина неодмінно обробляє тренажер у спортзалі антисептиком. Робити це потрібно обов'язково!

— Що має зрозуміти людство і кожен з нас у результаті пандемії?

— Те, що потрібно берегти своє здоров'я. Воно — основа основ. Міцне здоров'я допоможе здійснити багато планів.

— Валентина, чого б ви побажали читачам «ФАКТІВ» у такий непростий час?

— Займайтеся спортом — це і задоволення, і для здоров'я важливо. Будьте обережні! Бережіть себе та своїх близьких!

Раніше з «ФАКТАМИ» в проекті «Світ після пандемії» поспілкувалася відома тенісистка, перша ракетка України Еліна Світоліна.

Читайте також: Олімпійські ігри в режимі онлайн втратять свою цінність, — Анна Різатдінова

Фото в заголовку зі сторінки Валентини Семеренко в фейсбуці

1802

Читайте нас у Telegram-каналі, Facebook та Twitter

Побачили помилку? Виділіть її та натисніть CTRL+Enter
    Введіть вашу скаргу
Наступний матеріал
Новини партнерів
 

© 1997—2021 «Факти та коментарі®»

Усі права на матеріали сайту охороняються у відповідності до законодавства України.

Матеріали під рубриками «Офіційно», «Новини компаній», «На замітку споживачу», «Ініціатива», «Реклама», «Пресреліз», «Новини галузі» а також позначені символом публікуються у якості реклами та мають інформаційно-комерційний характер.